close
تبلیغات در اینترنت
چربی خون

تبلیغات شما در این محل





منوی اصلی
موضوعات سايت

مطالب تصادفي

جستجوی پیشرفته


جستجو در ninja-dojo
جستجو در کل اینترنت

آرشيو


پیغام مدیر سایت
سلام دوست من به سایت هنرهای رزمی نینجوتسو(نینجا) خوش آمدید لطفا برای استفاده از تمامی امکانات

دانلود فایل , شرکت در انجمن و گفتگو با سایر اعضا در سایت ثبت نام کنید








چربی خون

 

 

به دنبال انسداد رگ سکته قلبی و سکته مغزی ایجاد می گردد .

اچ دی ال ، چربی خوب می باشد که از ایجاد بیماری قلبی جلوگیری می کند .

بهتر است مردان بالای 35 سال و خانمها بالای 45 سال چربی خون خود را به طور مرتب چک کنند.



عوامل موثردر افزایش چربی خون :

1-افزایش مصرف مواد غذایی حاوی چربی بالا

2- قند خون بالا

3- کم کاری غده تیروئید

4-مصرف الکل





علامتهای چربی خون بالا :

چربی خون بالا معمولاً علامت قابل توجهی ندارد . ممکن است در بعضی افراد لکه های زردرنگ در اطراف چشم ها و در طول تاندون آشیل در مچ پا دیده شود .



تشخیص چربی خون بالا :

تشخیص چربی خون بالا به وسیله آزمایشات خون انجام می شود .

بهتر است 12 ساعت قبل از انجام آزمایش ، چیزی نخورید . شب قبل از آزمایش ، خوب بخوابید . استرس نداشته باشید و شام سبکی بخورید .

اثرات چربی خون بالا :

* افزایش خطر بیماریهای قلبی – عروقی

* افزایش فشارخون

* التهاب لوزالمعده ، التهاب کبد یا هپاتیت

* ایجاد سرطان

* فراموشی ،گیجی و خواب آلودگی

* ایجاد سنگهای کیسه صفرا




جهت کنترل چربی خون بالا به موارد زیر توجه داشته باشید:


الف- رعایت رژیم غذایی

انجام تغییرات زیر در رژیم غذایی می تواند در کاهش چربی خون بالا موثر باشد :

1- به جای مصرف غذای سرخ شده از غذای کباب شده استفاده کنید.

2- از لبنیات کم چرب یا بدون چربی استفاده کنید.

3- چربی های اضافی را از خوراک ها و غذاهای گوشتی حذف کنید.

4- مصرف شیرینی ها، کلوچه و کیک ها را محدود کنید.

5- مصرف غذاهایی که کلسترول بالا دارند مثل تخم مرغ و گوشت قرمز را محدود کنید.

6- از غذاهای حاوی فیبر بالا دارند مثل میوه جات و حبوبات و نان سبوس دار استفاده کنید.

7- روغن زیتون را جایگزین روغن های دیگر کنید.

8- از روغن های جامد ، روغن نارگیل و روغن نخل استفاده نکنید.

به یاد داشته باشید که می توانید خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی را با ایجاد تغییرات در رژیم غذایی خود کاهش دهید .




ب- کنترل وزن

وزن بالا سبب افزایش کلسترول و تری گلیسرید در خون می شود و یکی از عوامل مهم در ابتلا به بیماری قلبی است. در صورتیکه افزایش وزن دارید باید وزن خود را کاهش دهید.

ورزش کردن مخصوصا در افراد چاق سبب کاهش کلسترول خون و تنظیم چربی خون می شود



ج- مصرف دارو

دارو درمانی در افراد مسن و دیابتی و کسانی که خطر بالای ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را دارند باید هرچه سریعتر طبق دستور پزشک شروع شود.

* توجه داشته باشید: فشار خون بالا به دیواره رگها آسیب وارد کرده و منجر به تسریع رسوب ذرات چربی در دیواره رگها می گردد.
دکتر امین مرادی


موضوع : آموزشی , پزشکی ,



برچسب ها : چربی خون , نینجا , مقاله ای از چربی خون , نینجوتسو ,
     نویسنده : mahan        سه شنبه 07 آذر 1391        بازدید : 108        نظرات ()       

مطالب مرتبط


ارسال نظر
نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی


مطالب گذشته



آمار کاربران

عضو شويد

نام کاربری :
رمز عبور :

فراموشی رمز عبور؟


عضويت سريع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد


مطالب محبوب


خبرنامه
برای اطلاع از آپیدت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شوید تا جدیدترین مطالب به ایمیل شما ارسال شود











طراح قالب

مترجم قالب

جدیدترین مطالب روز

فیلم روز

هنرهای رزمی نینجوتسو(نینجا)